Doa Dan Amalan Untuk Menajamkan Penglihatan Mata

Amalan ini untuk mempertajam penglihatan mata anda. Saat ini banyak sekali kasus di mana anak-anak muda yang sudah rabun, min atau plus penglihatan matanya. Padahal biasanya hal itu dialami oleh orang-orang yang sudah berumur. Mungkin pengaruh teknologi karena sering berada di depan TV atau komputer.  

Siapa yang bisa mengamalkan amalan untuk menajamkam penglihatan mata ini? Siapa saja bisa, terutama yang pandangan matanya sudah bermasalah, baik rabun jauh maupun rabun dekat.

Amalannya adalah : ketika Anda mendengar adzan, dan anda menjawabnya pada lafadz

أشهد أن محمد رسول الله, maka anda harus menjawabnya dan kemudian membaca ayat ini:

فَكَشَفۡنَا عَنكَ غِطَآءَكَ فَبَصَرُكَ ٱلۡيَوۡمَ حَدِيدٌ۬

Artinya: “maka kami hapus kelalaian yang menyelubungimu itu, lalu pandanganmu pada hari ini menjadi tajam” (lihat surah qaf (ق) ayat yg ke 22)

Kemudian hembuskan dekat belakang ibu jari seperti dalam gambar, setelah itu gosokkan punggung ibu jari itu pada kedua mata dengan cara jari kanan untuk mata kanan, jari kiri untuk mata kiri.

InsyaAllah, jika anda selalu istiqomah mengamalkannya, akan anda lihat perubahan pada penglihatan anda. Yang terpenting adalah selalu yakinlah akan pertolongan Allah dan selalu berbaik sangka kepadaNya.

Demikian amalan untuk mempertajam penghilatan mata ini saya bagikan kepada anda. Semoga bermanfaat buat semuanya. Oh ya, jangan lupa amalkan juga amalan untuk membuat aura tubuh dan wajah bersinar. 

- See more at: http://berkah2013.blogspot.com/2013/04/doa-dan-amalan-untuk-menajamkan.html#sthash.pvif1JWJ.dpuf

tips mempertajam penglihatan

Cara Alami Untuk Mempertajam Penglihatan Mata

Posted by Tatang Gunawan S 4:29 PM

Menggunakan mata untuk menatap objek yang kecil, gambar pada layar komputer, televisi, dan ponsel dapat menyebabkan kelelahan mata dan peningkatan usia bisa mengurangi kualitas penglihatan. Kualitas penglihatan berkurang dapat menjadi bagian tak terhindarkan dari kehidupan yang panjang. Ikuti tips untuk mempertajam penglihatan sehingga Anda dapat melihat jalan ke masa depan lebih baik.

Photo: Les Black CC-BY-SA 2.0

Latihan Untuk Mata

Latihan-latihan sederhana ini akan membantu mempertahankan penglihatan yang optimal dan juga dapat menjaga dari benda yang mengapung. Latihan ini hal pertama yang bisa di dilakukan di pagi hari, sebelum tidur, atau setiap kali mata merasa lelah. Pastikan tangan bersih dan suasana hati santai. Berkomitmen untuk praktek sehari-hari dan Anda hanya dapat melihat hasil yang lebih baik dalam waktu satu bulan.

Hangatkan Mata

Gosok telapak tangan Anda bersama-sama (telapak tangan kanan dan kiri) untuk menciptakan hangat atau panas, dan kemudian menempatkan telapak tangan yang hangat tersebut terhadap mata Anda selama lima detik. Ulangi ini tiga kali.

Memutar mata Anda. Mulailah dengan melihat dan kemudian perlahan-lahan melihat dengan membentuk lingkaran 10 kali searah jarum jam dan 10 kali berlawanan.

Fokuskan Mata

Pegang sebuah pena di tangan, fokuskan mata di atas penanya, dan perlahan-lahan membawa pena lebih dekat sampai sekitar 6 inci dari hidung Anda. Kemudian perlahan-lahan mengerakan pena kembali kebelakang, tetap menjaga mata terfokus pada pena, ini bisa dilakukan sebanyak 10 kali.

Pijat pelipis

Pijat menggunakan jari jari, pijat dalam lingkaran kecil, 20 kali dalam satu arah dan 20 yang berlawanan arah. Ulangi tindakan yang sama di atas titik tengah antara alis di dahi, kemudian di bawah mata di kedua sisi hidung.

Berikan Mata Waktu Istirahat

Mendapatkan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan mata. Tidur memungkinkan mata untuk sepenuhnya beristirahat, memperbaiki, dan memulihkan. Kurang tidur dapat melemahkan penglihatan, tidur nyenyak selama 8 jam per malam dapat mencukupi.

Berikan mata Anda istirahat satu jam sekali selama hari kerja: Istirahatkan mata Anda 10 menit untuk setiap 50 menit yang telah dihabiskan untuk membaca atau di depan komputer. Jika mata merasa terlalu lelah, berbaring dan menempatkan irisan mentimun dingin melalui kelopak mata Anda.

Atau anda dapat mengambil mini-tidur siang. Meletakkan kepala Anda kembali, tutup mata, dan bersantai selama 3-5 menit.

Makanan Bergizi untuk Kesehatan Mata

Tubuh manusia membutuhkan zat gizi untuk menjaga fungsi dan mempertahankan kesehatan yang baik, dan tidak terkecuali untuk mata. Cara terbaik untuk menjaga mata kita sehat adalah makan makanan yang mengandung vitamin yang sesuai untuk kesehatan mata.

Antioksidan, termasuk beta-carotene, lutein, dan zeaxanthin, melindungi macula dari kerusakan akibat sinar matahari. Dapatkan antioksidan dari daun hijau gelap, kuning telur, paprika kuning, labu, ubi jalar, dan wortel. Perhatikan pola warna di sini. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi sayuran kuning dan hijau dapat membantu mencegah generasi macular terhadap usia, penyebab utama kebutaan.

Vitamin A, C, dan E dan mineral merupakan penyumbang utama untuk mata yang sehat. Semua vitamin ini membantu dalam pencegahan degenerasi macular. Vitamin A mencegah kebutaan malam, vitamin C berperan sebagai pelindung kesehatan mata dan Vitamin E membantu mencegah katarak dan menunda pertumbuhan katarak. Berikut adalah 9 makanan bergizi untuk kesehatan mata:

Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan penting untuk pengobatan katarak dan degenerasi macular.

Kentang

Kentang adalah sumber besar dari anti-oksidan beta-carotene dan mungkin memiliki sifat anti-oksidan dan efek anti diabetes yang penting untuk kesehatan mata.

Bayam

Bayam adalah bahan perlindungan mata yang nyata. Ini kaya vitamin C, beta-carotene, lutein dan zeaxanthin. Semua zat ini sangat baik untuk penglihatan dan kesehatan mata.

Wortel

Wortel mengandung carotenoid juga dikenal sebagai beta carotene  adalah anti-oksidan yang memberikan tubuh Vitamin A. Anti-oksidan seperti vitamin A penting untuk kesehatan mata.

Salmon

Salmon mengandung omega-3 asam lemak, yang berhubungan dengan rendahnya risiko yang berkaitan dengan usia degenerasi macular.

Bawang Merah dan Bawang Putih

Bawang Merah dan bawang putih kaya akan sulfur, yang diperlukan untuk produksi glutathione, anti-oksidan penting bagi lensa mata.

Telur

Telur mengandung vitamin A, yang membantu fungsi retina dengan benar dan mengurangi risiko yang berkaitan dengan usia degenerasi macular.

Yogurt

Yoghurt mengandung zinc, yang membantu tubuh menyerap anti-oksidan seperti vitamin A.

Anggur

Anggur mengandung vitamin C, yang mengurangi risiko pembentukan katarak.

Dengan menambahkan beberapa makanan yang bergizi tersebut ke dalam diet dapat sangat meningkatkan penglihatan dan menjaga mata Anda tetap sehat.

Trik Mempertajam Penglihatan Mata Secara Alami

Di era ini, dimana pelajar dan kaum pekerja menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer, Sindrom Gangguan PenglihatanAkibat Komputer ini lebih banyak terjadi dari yang Anda pikirkan. Seperti yang telah dikatakan, orang yang menghabiskan waktu lebih dari 2 jam di depan komputer setiap hari cenderung mengalami sindrom ini.

Statistik menunjukkan, dalam keadaan umum, masalah penglihatan mempengaruhi 70–75 persen dari orang-orang yang bekerja di depan komputer. Hal ini membuat Sindrom Gangguan Penglihatan Akibat Komputer disinyalir menjadi masalah kesehatan yang paling sering menimpa kelompok ini.

Tak seorangpun yang tidak terancam sindrom ini – ini adalah masalah mata yang mempengaruhi siapa saja, dari anak-anak sampai orang dewasa, yang menghabiskan waktunya paling tidak beberapa jam di depan komputer setiap hari.

Tentu saja lingkungan kantor Anda turut memberi kontribusi signifikan pada masalah ini. Bila kantor atau kubikal Anda memiliki pencahayaan yang tajam atau tidak seimbang, Anda berada dalam risiko. Bila Anda duduk terlalu dekat atau terlalu jauh dari layar komputer atau warna dari background tulisan di layar atau gerakan yang ditampilkan pada layar juga dapat membawa Anda pada risiko terkena Sindrom Gangguan Penglihatan Akibat Komputer.

Untuk melindungi atau meminimalisir Sindrom Gangguan Penglihatan Akibat Komputer, ambillah istrahat beberapa saat dari layar komputer – satu kali dalam 30 menit – dan lakukan secara teratur. Arahkan pandangan ke luar jendela untuk menatap obyek yang menyejukkan seperti taman yang hijau. Bila Anda berada di tengah hutan kehidupan urban kota, alihkan pandangan sejenak untuk melihat tanaman yang hijau.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk membantu mengurangi peradangan mata akibat komputer:

• Gunakan pencahayaan yang tepat: Sumber pencahayaan yang berlebihan, seringkali dari luar atau dari cahaya lampu pijar dalam ruangan bisa menyebabkan peradangan mata. Saat berada di depan komputer, pastikan cahaya sekeliling ruangan Anda setengah dari yang ada di sebagian besar kantor. Turunkan tirai, kurangi jumlah pencahayaan yang Anda nyalakan dalam ruangan. Posisikan layar komputer Anda di sebelah jendela daripada di depan Anda atau posisi Anda menghadap layar komputer sambil membelakangi jendela. Sesuaikan lingkungan Anda dengan layar komputer Anda. Pastikan kontras yang tinggi antara background layar dan karakter yang ditampilkan di layar.

• Hindari cahaya yang menyilaukan: Peradangan mata dapat juga disebabkan cahaya yang menyilaukan pada dinding dan benda lainnya, permukaan yang berkilau atau refleksi pada layar komputer. Satu cara untuk mengurangi cahaya silau adalah memasang layar anti silau pada monitor Anda. Juga, pertimbangkan untuk mengecat warna putih pada dinding dengan kualitas matte, warna yang lebih gelap.

• Berkedip lebih sering: Berkedip adalah proses membasahi mata dan membantu menghindarkan mata dari iritasi dan mata kering. Sangat normal, saat bekerja di depan komputer untuk berkedip lebih sering. Kantor dengan pendingin ruangan adalah lingkungan yang sangat kering – yang mengurangi air mata. Usahakan untuk berkedip dan membasahi kembali mata Anda.
• Konsumsi minuman kesehatan. Ekstrak buah naga merah dan mengkudu yang terdapat dalam minuman herbal Drgaon Noni sangat berkhasiat sekali untuk memelihara dan mempertajam penglihatan mata Anda.  Mata adalah salah satu indera vital yang harus dijaga. Jagalah selalu dengan Dragon Noni.